Conseils pour commencer la plongée

Ca y est, c’est l’été ! Les beaux jours sont là et tu attends impatiemment tes prochaines vacances ! Et pourquoi n’en profiterais-tu pas pour essayer la plongée? Dans mon précédent article, je t’expliquais comment cette activité est devenue une passion à part entière. Si tu es motivée pour passer ton niveau, aujourd’hui je te donne quelques conseils pour commencer la plongée. Et si tu n’es pas motivée, jette un œil à cette vidéo, ça te fera peut-être changer d’avis, qui sait ?

Pour qui ?


Pour faire simple, n’importe qui en bonne santé peut plonger, et ce, à partir de 8 ans (de 8 à 14 ans, il s’agit de plongées très encadrées et moins profondes). Il y a quand même quelques contre-indications, notamment l’asthme et les problèmes ORL, mais comme de toute façon, un certificat médical est requis, si tu as un doute, tu seras fixée rapidement.

À partir de 14 ans, n’importe qui peut passer son diplôme de niveau 1, qui permet de plonger jusqu’à – 18m en étant accompagné (et – 10m en autonomie, sauf en France).

Comment ?


Avant toute chose, je tiens à rappeler que la plongée fait partie des sports dits « à risque », et que par conséquent, n’importe qui ne peut pas plonger comme ça, juste en claquant des doigts. Parmi les risques les plus courants, je peux mentionner les accidents dus à la pression ou les intoxications aux gaz : les uns comme les autres pouvant être fatals.

C’est donc pour cela qu’il faut passer une formation, à l’issue de laquelle un certificat est remis, ainsi qu’un carnet de plongée servant à noter toutes les plongées réalisées au cours de sa vie de plongeur. C’est ce certificat et ce carnet qu’il faut ensuite présenter lors de plongées futures, pour prouver au club son niveau (car tous les niveaux ne sont pas équivalents selon les pays, et le carnet de plongée peut permettre au club de déterminer tes aptitudes pour des plongées plus ou moins difficiles).

Déjà, la première étape est de trouver un centre proposant des formations de plongée ou s’adresser directement à un moniteur de plongée. Si ça t’intéresse, tu trouveras des informations sur le site de la fédération française (FFESSM) ou sur le site de la CMAS.

À savoir, plusieurs associations délivrent des diplômes (CMAS, PADI pour les plus reconnus), mais la formation pour le niveau 1 est la même. Les différences apparaissent à partir des niveaux 2. Cependant, il existe des équivalences, ce qui fait que tu peux avoir ton CMAS P1, puis passer ton PADI Advanced Open Water par exemple.

  • Le baptême

Ensuite, même si ce n’est pas obligatoire, il est conseillé de faire un baptême avant de se lancer dans une formation, principalement afin de vérifier qu’on est à l’aise sous l’eau. En effet, le baptême permet déjà de se familiariser avec la respiration, le matériel et le palmage. Je n’avais jamais utilisé de palmes avant, et j’avoue que la sensation est très particulière et qu’au début, je m’emmêlais les pinceaux pieds !

Pour info, lors d’un baptême, tu es généralement seul.e avec le moniteur, car tu ne t’occupes d’absolument rien à part te concentrer sur ta respiration, et ce n’est déjà pas gagné, au début !

Le baptême permet aussi de voir comment tes oreilles réagissent à la pression. Si tu as souvent mal lorsque tu prends l’avion, alors tu seras sûrement sensible aussi en plongée, mais à moins d’être sujet régulièrement à des infections ORL, ça ne t’empêchera en rien de plonger, seulement, tu auras besoin d’un peu plus de temps quand tu descendras en profondeur.

L’avantage du baptême, c’est qu’il peut se réaliser même en piscine ! Il dure quinze à vingt minutes, et selon ta facilité à respirer et/ou ta sensibilité aux oreilles, il est fort probable que tu passes déjà la moitié du temps à t’habituer, ce qui ne laisse au final que très peu de temps pour la découverte (sauf si tu es en piscine…). Si je te dis ça, c’est parce que lors d’un voyage, un baptême peut sembler attractif de prime abord, mais vu le temps réellement passé dans l’eau, je trouve que ça n’en vaut pas vraiment la peine.

  • La formation

Si le baptême de plongée t’a convaincue, il ne reste plus qu’à prendre rendez-vous avec un moniteur pour prévoir ta formation. Les différents diplômes de plongée s’acquièrent avec une formation pratique et une formation théorique suivies d’un examen. À titre d’exemple, la formation de niveau 1 (pour le CMAS P1 en Suisse) est composée de six plongées, d’au moins cent cinquante minutes cumulées, et d’une partie théorique d’environ cinq heures, et elle se solde par un examen écrit (QCM) d’environ une heure.

Sur ce site tu trouveras tous les centres de plongée en France et à l’étranger : http://www.annuairedelaplongee.com

Je compare souvent la plongée avec le permis de conduire : tu te souviens de la difficulté des premiers cours pour bien embrayer sans caler ou pour démarrer en côte ? Eh bien, la plongée, c’est un peu pareil, il faut (entre autres) apprendre à se stabiliser avec son gilet pour ne pas couler, ou ne pas remonter trop vite en surface, car c’est la principale cause d’accidents.

En pratique, en réalisant deux plongées par weekend et en suivant un peu de théorie, en trois semaines, tu peux obtenir ton diplôme (en fonction des disponibilités du moniteur). Tu peux aussi faire une formation en accéléré d’une semaine directement sur place lors d’un voyage, même si (c’est mon avis très personnel) je ne le recommanderais pas, car je trouve que ça ne laisse pas assez de temps pour assimiler les points importants, par contre c’est généralement moins cher.

Question tarif, c’est assez variable en fonction du moniteur et de l’endroit, mais pour te donner une grosse fourchette, je dirais que ça coûte entre 350 et 600€ par personne.

Et après ?


Une fois ton diplôme en poche, n’oublie pas de t’assurer chez un spécialiste car les accidents de plongée ne sont généralement pas pris en compte dans les assurances standards, mutuelles ou spécialisées dans les voyages. Pour ma part nous sommes chez DAN et cela nous convient.

Pour un premier niveau tu n’as aucun impératif à t’acheter du matériel, mais je te recommande de t’acheter au moins ton masque (pour la buée c’est mieux…) et ton tuba qui te resservira pour faire du snorkeling. Si tu es sujet.te aux infections ORL ou si tu te rends compte que tu as vite froid sous l’eau, alors je te conseille aussi d’avoir ta propre cagoule car celle-ci ne fait pas partie du matériel standard fourni par les clubs lors des sorties.

Et si comme moi tu aimes immortaliser tes plongées alors tu pourras t’équiper avec un appareil photo sous-marin, ou une caméra de style GoPRO. Mais je te préviens, au début si tu n’es pas encore à l’aise avec la stabilisation tes vidéos ne ressembleront à rien 😉

Alors, quand est-ce que tu te jettes à l’eau ?

Et toi, tu as passé ton diplôme de plongée ? C’est quelque chose qui te tente ? Tu as pu en profiter lors de vacances paradisiaques ? Raconte !

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2 thoughts on “Conseils pour commencer la plongée

  1. On part quelques mois en Asie, mon copain passera son advance, et je me demandais si j’oserai faire un baptême et pourquoi pas passer le PADI. J’hésite encore mais ça serait tellement bien !

    1. si tu en as l’occasion je t’encourage à faire au moins un baptème ! la plongée c’est très sympa et c’est encore mieux de pouvoir en profiter en couple, surtout en Asie ou il y a de superbes fonds 🙂

Commentaires